Få ro i dit system ved at bruge selvberoligende teknikker

Når der er stress i nervesystemet og ens tanker kører i ring, angsten buldrer derudaf - og uanset hvad du gør, så kan du bare ikke falde til ro.
 
Systemet er i fuld alarmberedsskab.
 
Overbelastning, traume, stress og angst kan gøre hverdagen svær at overskue og mestre.
 
Derfor skal vi finde nye måder til at nedbringe vores angst og stress på.
 
Ved at få kendskab til vores sansesystem, så kan man lære at mestre og skabe ro i sit eget nervesystem via sanserne.
 
Uro og angst kan mindskes, og der kan skabes øget kropsbevidsthed og bedre vilkår for hjernens funktioner, så der fx bliver overskud til at koncentrere sig og lære nye ting.
 
Vi bliver bombarderet med så mange fremmende sanseindtryk hver dag, fx via transport, arbejde, andre mennesker, de sociale medier og alle de andre ting som vi skal forholde os til i hverdagen.
 
Det stresser vores hjerne og krop – og amygdala går i gang
 
Det svarer til, at en sabeltiger konstant ånder os i nakken
 
Derfor skal vi lære at bruge forskellige sansteknikker til at aflede os med.
 
Man kan bruge disse teknikker til at få ro i systemet igen.
 
Man skal øve dem
- men så virker de også.
 
Hvis du er med i online forløbet så er det ikke nødvendigt at købe denne fil