Vi får alle forskellige grader af symptomer, når vi er angste og stressede.
Men de er som regel alligevel typiske.
Nogle får mange fysiske symptomer som ondt i maven eller bliver anspændte og får hovedpine, andre får mere psykiske symptomer og bliver triste.
Atter andre får mere adfærdsmæssige symptomer som for eksempel søvnløshed.
Symptomerne kommer helt an på, hvor længe man har været stresset, og hvor stresset man er.
Men der er et kendt stresssymptom eller problem, at man kan opleve tinnitus eller have forskellige problemer med hørelsen.
Stress er desværre et faktum.
Stress og også angst kan have en markant indflydelse på din hørelse.
Lad os se på hvad det kan indflydelse på:
Stress og muskelspændinger
Når angsten og stressen rammer, så reagerer kroppen på en række forskellige måder, hvoraf den ene er øget muskelspænding.
Denne spænding kan påvirke musklerne omkring ørerne, hvilket fører til øget pres.
Spænding i kæbemuskler:
Angst og stress kan få folk til at spænde kæben helt ubevidst eller skære tænder, det lægger pres på musklerne omkring øret, og det kan påvirke hørelsen.
Det kan gøre rigtig ondt, men der er ufarligt.
Der kan løsnes op for det med ganske få redskaber, de skal bare øves konsekvent.
Spænding i nakkemuskler:
Spændingen fra stress og angst sidder ofte i nakken, hvilket også kan have en negativ effekt og påvirke dine ører.
Hyperventilation og ørerne
Angst og stress kan føre til hyperventilation eller man kan opleve at få en hurtig vejrtrækning.
Det ændrer balancen mellem ilt- og kuldioxidniveauer i blodet.
Disse udsving kan forårsage svimmelhed og påvirke trykket i det indre øre.
Det kan give en ubalance i det indre øre.
Igen kan det løses med redskaber.
Hyperventilation kan forstyrre væskebalancen i det indre øre, hvilket fører til tryk eller svimmelhed.
Denne forstyrrelse i det indre øre, den kan lave en forværring af andre symptomer så som tinnitus og svimmelhed.
Det er der også råd til.
Når du hyperventilerer, der er ofte ubevidst, så kan trykket i mellemøret muligvis ikke juster sig selv, som det skal, hvilket fører til en følelse af øre-popping.
Der er mange redskaber til præcis disse typer af spændinger, samt man kan afstresse og afspænde hele systemet med terapi.
Stress og tinnitus
Mange mennesker har tinnitus, men hvad er Tinnitus egentlig præcist?
Men tinnitus er et meget normalt stress-symptom.
Tinnitus kan udløses af en emotionel traumatisk hændelse eller som følge af pres og overbelastning.
Hvis du har tinnitus, så har du måske oplevet, at din tinnitus kan høres mest, når du er rigtig presset.
Stress kan nemlig forværre og måske endda udløse tinnitus, hvilket igen kan give mere stress.
Tinnitus er en distraherende lyd, som kun du oplever.
Tinnitus er, når man hører en lyd i øret eller inde i hovedet, som ikke stammer fra en lydkilde uden for hovedet.
Opfattelsen af tinnitus kan være meget forskellig fra person til person.
Det er blandt andet blevet beskrevet som ringende, summende, klikkende eller hissende, hylende eller susende, men den kan også lyde som en traktor i bevægelse eller en blanding af alle mulige forskellige slags lyde.
Tinnitus kan være konstant eller varierende, både i løbet af dagen og fra dag til dag.
Det kan altså komme og gå.
Det er vigtigt at huske at tinnitus er et symptom, ikke en sygdom.
Tinnitus kan altså opstå helt kort og forsvinde igen med det samme, men den kan også blive i flere måneder eller endda hele livet.
I sidstnævnte tilfælde er der tale om kronisk tinnitus.
Men når man får Tinnitus af overbelastning og stress, så forsvinder det som regel helt igen, når man er helt afstresset.
Det er dog vigtigt at vide, at tinnitus også kan have andre årsager end stress, hvor stressen så kan være med til at forværre den.
Hvis tinnitusen er stressrelateret, så forsvinder den som regel normalt igen, når du blive afstresset .
(hvilket godt kan tage et stykke tid),
Men den kan hurtigt komme igen, hvis og når du bliver overanstrengt eller stresset igen.
På den måde kan du brug symptomet som et slags “advarselstegn” og stoppe op, så snart du oplever den.
Så du skal gå igang med at afstresse dig selv, det vil få tinnitussen væk eller lindre den.
Den gode nyhed er, at der er vellykkede behandlinger derude for at hjælpe dig med at håndtere tilstanden.
Både kognitiv adfærdsterapi og lydberigelsesterapi giver ofte gode resultater, samt der findes forskellige høreapparater, der har tinnituslindringsindstillinger
Desuden kan man korrigere høretab ved brug af høreapparater, det har vist sig at have betydelige effekter på at reducere støjen fra tinnitus.
Fight-or-Flight-respons og øret
Når vi oplever stress og angst, så udløses vores krops stressreaktion, hvilket frigiver forskellige stresshormoner som kortisol og adrenalin til blodbanen.
Denne kamp-eller-flugt-respons påvirker hele kroppen, og dette inkludere altså også øregangen.
Stress kan også give cirkulationsproblemer ifm ørerne:
Blodstrømmen til dine ekstremiteter under en stressreaktion kan forårsage midlertidige trykændringer i ørerne, da det kan reducere eller endda stoppe noget af cirkulationen i det indre øre.
Vildt ikke
Resultatet af det, kan være nedsat høreskarphed eller det kan endda være totalt høretab.
Det kan føre dig mere sensitiv og give dig en auditiv følsomhed.
Når du er ængstelig, så bliver du som regel meget mere følsom over for auditive stimuli, hvilket kan give dig følelsen af et øget tryk eller ubehag i ørerne.
Når frigivelsen af stresshormoner bliver fyret af under kamp-eller-flugt-responsen, så kan det føre til tilstande som tinnitus og svimmelhed.
Hvis du har fået kronisk stress, så kan det have en betydelig indvirkning på både din psyke og fysisk trivsel.
Langvarig stress kan føre til depression eller angst.
Kronisk stress kan altså bidrage til øreproblemer, herunder øget tryk i øret og tinnitus.
Den eneste måde at lindre disse symptomer på, det er at lindre den grundlæggende årsag.
Som er grundet din stress eller længerevarende angst.
Det er lettere sagt end gjort ikke?
Men Online Forløbet er et godt og sikkert sted at starte.
Det vil give dig redskaberne til at blive afstresset, få din symptomer hurtigt lindret samt fjerne dem over tid.
Det vil reducere og fjerne din stress og angst.
Du kan også anvende samtaleterapi.
Stress kan altså påvirke trykket i øret
Normaltvis snakker vi om trykket i øret, når vi er ude at flyve...
Når vi flyver, så kan vi mærke vores ører "poppe", det er vildt ubehageligt.
Det eneste, der hjælper, det er at tygge tyggegummi eller at vi gaber for at genoprette trykket i vores ører.
Men stress kan altså også forårsage lignende lufttryksændringer.
Det får dine ører til at "poppe" på grund af forskellen i lufttrykket i dit mellemøre og lufttrykket udenfor.
Efterhånden som din stress øges, så kan dine ører få det værre, du kan få tiltagende smerterne - og symptomerne på tryk øges også.
Det er langt fra alle, der oplever det, men det er ikke usædvanligt.
Så som du kan læse dig til, så er det bestemt ikke unormalt at føle sig både døv eller have mange smerter i ørerne ved stress.
Så hvis du vil lindres for alle dine udfordringer ifm stress, angst, hørelse og smerter?
Så få redskaberne til det nu.
Du får alle afstressningsredskaber og hpnsteeingsredskabee på online forløbet .
Marie som er deltager på online forløbet hendes tinnitus gik væk efter de første tre moduler. Vildt ikke. Det er fordi, hun blev afstresset.
Når man lider af forskellige øre-problemer og tinnitus, så har man ofte store gener med sin søvn eller ved indsovning.
Det påvirker selvfølgelig ens livskvalitet meget.
Når man lider af tinnitus og har store indsovnings- og søvnproblemer.
Så kan man få stor gavn og hjælp af afspænding og meditation
Afspænding hjælper dig med at slappe af og slippe spændinger i kroppen.
Du kan finde flere gode afspændingsøvelser samt korte og enkle øvelser på min hjemmeside.
For at få den bedste effekt skal du udføre afspænding regelmæssigt.
- men så virker det til gengæld også ret effektivt.
Afspænding kan hjælpe, når man i det daglige kæmper med angst, stress, træthed, muskelspændinger og muskelsmerter.
Aspænding bliver ofte overset lidt, det er synd, da det er et meget vigtigt redskab brugt rigtigt.
Der findes som sagt specielle redskaber og øvelser til præcis disse typer af spændinger og udfordringer.
Du kan også kigge på e bøgerne i shoppen, der er øvelser til lige præcis denne problematik
Du kan også bruge meditation.
Det giver din hjerne en god pause, og din krop og sind en chance for at falde til ro.
Mindfulness-meditation har fokus på at være nærværende og til stede lige nu i dette øjeblik.
Man fokuserer bevidst på det, som sker her og nu. Man dæmper således negative tankemønstre, og lærer at flytte sit fokus.
Det vil samtidigt give dig en dybere ro, mere energi og du restituere bedre.
Hvis du er mere nysgerrig om din øre tryk, hørelse, tinnitus, angst og stress - så holder ofte events/oplæg om angst, stress og tinnitus.
Så du kan blive beroliget.
Du kan altså gøre ret meget for at lindre det eller helt fjerne dine stress relateret øre-probelmatikker.
Hold øje med mine events på min hjemmeside eller giv et skriv
Du kan også lytte til min podcast om tinnitus.
Comments