7 min læsning

Sådan elsker du dig selv på 15 måder

Nogle mennesker har svært ved at omfavne sig selv.

De ved simpelthen ikke, hvad de skal gøre.

Hvis du ikke kan favne og elske dig selv, så bliver det svært at komme sig over stress og angst.

Så jeg har udarbejdet nogle punkter over "hvordan man kan lære at omfavne og elske sig selv”.

Ofte leder eller finder man omsorgen i meningsfulde relationer med andre.

De fleste mennesker søger efter omsorg, varme og kærlighed i det ydre.

Måske leder man efter tryghed eller nogen til at udfylde det tomrum eller den tomhed, som man føler, at man har indeni.

Så det kan virke som noget af en opgave

Men det er vigtigt at man får etableret et godt og sundt forhold til sig selv først.

På denne måde kan man altid finde ro og tryghed bare ved at være i selskab med sig selv.

Flere føler sig utilstrækkelige eller udviser ringe selvkærlighed overfor dem selv.

For at ændre dette så kræver det først og fremmest bevidsthed.

Vores selvværd og selvkærlighed hænger ofte sammen.

Hvis du lider af lavt selvværd, så er det muligt, at grundårsagen kan være et tilfælde af utilstrækkelig selvkærlighed.

Så kan det nemlig være svært at finde den lille smule kærlighed til dig selv.

At elske dig selv føles måske unaturligt til at starte med, fordi dit sind har været indgroet med selvsaboterende tanker i lang tid.

Der kommer dog ikke til at ske noget, hvis du ikke træffer en bevidst beslutning.

Dette inkluderer at tiltrække overflod.

Når du ikke elsker dig selv, så fortæller du dybest set dig selv og hele universet, at du er uværdig eller ufortjent til nogen for for kærlighed.

At lære at elske dig selv starter med at tage en bevidst beslutning.

Du skal have en intention om at elske dig selv.

Når du ikke elsker dig selv og lider af lavt selvværd, så er det næsten umuligt nogensinde at nå det potentiale, som du du har indeni dig selv.

Når du træffer en beslutning om at elske dig selv, så siger du virkelig, at du ønsker alt hvad livet kan tilbyde dig.

For du er altid værd at elske.

På trods af vores ufuldkommenheder og hvordan vi tror, vi ser ud.

Uanset vores karakterfejl og brister

Uanset vores tyngde og drøjde

Uanset vores mest uønskede aspekter af hvem vi selv tror, at vi er

Selv der så er vi stadig værdige til kærlighed både fra os selv og andre.

Du fortjener faktisk ikke kun erstatninger for kærlighed.

Du fortjener nærhed, omsorg, kærtegn og smuk menneskelig kærlighed fra dig selv og andre.

Så når du befinder dig i stilheden af en elendig ensomhed, måske selv iblandt store skarer af mennesker…

Når du forsøger at overbevise dig selv om, at du er ufortjent på grund af en fejl eller et dårligt valg eller en dårlig beslutning…

Når du ser dig i spejlet og er usikker på, hvem du er, og hvad du tror på…

Selv da eller især da…

Der vover jeg dig til at holde stædigt fast i troen på, at du stadig og altid er værdig til kærlighed fra dig selv og andre.

Du er ALTID værdig

- og hele dit unikke dig er ALTID værd at elske.

Så hvis du har besluttet dig for at elske dig selv, men er lige så i tvivl om, hvordan du elsker dig selv, så er her 15 måder, som jeg tror kan være nyttige:

Vær ikke selvkritisk

Prøv at lægge mærke til, hvornår du er det.

Taler du ofte hårdt og nedladen om dig dig selv?

Er der en lille stemme inde i dit hoved, der ofte fortæller dig, at du ikke er god, fordi du er dum eller laver for mange fejl.

Hvis du oplever, at du ofte kritiserer dig selv, så gør en indsats for at stoppe selvkritikken.

Du kan blive fri af din indre kritiker og fri af alt den tyngde, støj og smerte som selvkritikken fører med sig.

Måske har du forsøgt at bekæmpe din indre kritiker.

Når du forsøger at bekæmpe noget i dig selv, så kan det hurtigt skabe endnu mere stress og uro i din krop og tanker.

Men du behøver at ikke at bekæmpe din indre kritiker, for at slippe for den.

Du kan FORLØSE din indre kritiker, og det skaber et helt andet flow end kamp.

Det kan du lære ved at anvende de rette teknikker og redskaber.

Vær venlig og positiv overfor dig selv.

Når du begynder at tænke venligt og positivt om dig selv, så vokser den kærlighed du har til dig selv.

Gør det til en vane at rose og anerkende dig selv hver dag.

Når du begynder at ændre dine tanker og handlinger, så understøtter det en mere positiv udvikling.

Så når du opdager, at du er kritisk, så stop op og lav et venligt modsvar.

Anerkend din indsats.

Det handler ikke altid om at komme først eller hurtig i mål, med alt hvad du gør.

Mange gange er det indsatsen, der tæller

Hvis vi hele tiden jager et mål, så nyder vi ofte ikke processen derhen, da det kun er succes når målet er nået.

Nyd nuet og hvor du er

Anerkend at du har gjort eller gør dit bedste, selvom du ikke har formået at producere håndgribelige resultater eller er kommet i mål.

Husk at fejre de små succeser.

Slip bekymringen.

At elske dig selv kræver, at du giver slip på din bekymringer.

Det er en forfærdelig måde at leve et liv fyldt med konstant bekymring, det giver øget uro, angst og stress.

Bekymring hjælper ikke på nogen måde.

Ofte kommer der intet godt ud af at bekymre sig.

Så i stedet for at bekymre dig, så brug tid på at tænke på, hvad du kan gøre for at hjælpe dig i situationen.

Hvis situationen er uden for din kontrol, så find ro og accept i det.

Så nytter det jo ikke noget, at blive ved med at bekymre sig vel!

Stol på dig selv.

Hav tillid til dine evner og indre ressourcer

Du har så mange ressourcer som bor indeni dig, du skal lære at tappe ind i dem.

Du har magten og evnen til at foretage vigtige ændringer for dig selv, så længe du lægger dit hjerte til det.

Du kan også støtte dig selv ved at visualisere ønskede resultater.

Stol på dig selv.

Du ved og kan mere, end du tror.

Tilgiv dig selv.

At være glad betyder at finde styrke i tilgivelse, håb i kampe, tryghed i frygt, kærlighed i uenighed.

Tilgivelsen healer dig selv og skaber mulighed for forandring.

Tilgivelse handler om at kunne tilgive andre og også dig selv.

Tilgivelsen sætter dig fri.

Det skaber mulighed for, at du kan bidrage til noget bedre indeni dig selv og uden for dig selv.

Hvis du tidligere har begået fejl, som har fået dig til at føle dig mindre værdig, så skal du tilgive dig selv.

Vi begår alle fejl, så der er virkelig ingen grund til at slå dig selv i hovedet overfor tidligere fejltagelser.

Hvis du bærer rundt på en tung følelsesmæssig bagage eller er blevet såret eller har haft et barndomstraume, så lær at tilgive dig selv.

Det vil lette hele dit system.

Vær sandfærdig over for dig selv.

At elske dig selv kræver, at du er sandfærdig omkring dine egne følelser.

Hvis du er glad, så anerkend glæden.

Hvis du er ked af det, så anerkend sorgen.

Når du er sandfærdig om dine følelser, så lyver du ikke overfor dig selv eller forsøger at begrave dine negative følelser.

I stedet skal du anerkende, hvad du tænker og føler og varme dig selv.

Så helbredelse og selvvækst kan finde sted.

Voks åndeligt og spirituelt

Når du bruger tid på at vokse åndeligt, så vil du ganske automatisk komme nærmere til at elske dig selv.

Hvis der er en ting, som åndelighed kan føje til vores liv, så er det en følelse af håb og optimisme.

Spiritualitet styrker vores forventninger til et bedre liv og en bedre fremtid.

Vi vil altid støde på udfordringer og modstand i livet, men hvis vi forbliverhåbefulde i disse svære tider, så vil vi nemmere kunne stå det igennem.

Du bliver mere fredelig, forbundet, venlig, kærlig og medfølende.

Vi har en tendens til at se på os selv og andre med fordømmelse og kritik, men når vi begynder at vokse åndeligt, så bliver vi klar over, hvor meget sundere og helende det er, at kunne dyrke medfølelse og forståelse for andre i stedet.

Du nærer dit sind, der bliver smukkere for hver dag.

Du elsker naturligvis dig selv i processen.

Lav positive affirmationer/bekræftelser hver dag.

Den lille sætning, der kan gøre den store forskel

Enkelt beskrevet er affirmationer positive sætninger, der er bekræftende for dig.

Hvis du for eksempel ønsker bedre selvværd.

Du kan øge dit selvværd med positive bekræftelser.

Sig for eksempel dette til dig selv

"Jeg elsker og accepterer mig selv fuldstændigt og betingelsesløst."

Læs eller sig dine bekræftelser højt flere gange om dagen.

Det virker

Udtryk taknemmelighed.

Taknemmelighed er en form for superpower, som du kan bruge til at vende selv den sværeste situation til noget bedre.

Du skal udtrykke taknemmelighed for den person, som du er.

Den personer du er, det du kan og det du har.

Du kan også yde påskønnelse af dine styrker.

Hvis du føler, at du ikke kan være taknemmelig over noget.

Så kan du føle en dybere følelse af taknemmelighed over, at du er i live, at du trækker vejret, at solen skinner….

Boost din selvtillid.

Led efter muligheder og lav bevidste forsøg på ting, der kan hjælpe dig med at forbedre din selvtillid.

Hvis der er noget, som du er særlig god til, så afsæt mere tid til at forberede dine færdigheder på det.

At vide, at du har særlige egenskaber kan øge dit selvværd markant.

Slap af og hvil.

Giv dig selv plads til at holde gode og nærende pauser.

Sørg for at hvile og sov rigeligt.

Det er vigtigere, end du tror.

Det er som regel noget, som vi nedprioterer mens musikken spiller.

Fyld din tid med stilhed, beroligende musik og visioner om skønhed.

Du skal nære din sjæl.

Prioritering af dig selv

Du skal altid være første prioritet i dit liv

Du skal prioritere dig selv først, og familie, venner og arbejde derefter.

Du kan ikke være noget for andre, hvis du ikke prioritere dig selv først

Det er ikke egoistisk, det er at elske dig selv

Hvis du kun har fokus på arbejde og alle andre og bruger al din tid på dette, uden at være opmærksom på dig selv og dit helbred, så sender du et klart signal til dig selv, at du ikke betyder nok.

Du elsker ikke dig selv nok til at passe på din egen krop og sind.