Livet kan nogle gange føles SÅ
overvældende.
Måske kan du nikke genkendende til de gange, hvor livet føles som en kæmpestor storm eller tornado, der kommer flyvende ind med så stor en kraft, den raser igennem dit liv - og det føles som om, at det pløjer hele dit liv op med rode.
Det hele er bare for meget på en gang.
Det er umådelig hårdt.
Jeg har selv fundet mig fanget i disse mega-storme mange gange gennem årene…
Det kan virkelig føles op ad bakke og kan virke som en kæmpe uforholdsmæssig stor portion l…
Men det er måden, du nærmer dig denne storm på, som gør hele forskellen.
Det er måden, du håndterer stormen på, der afgør, om du “falder” fra hinanden.
Eller
Om du bliver stående svajende og usikker men dog alligevel fast i vinden.
Her er nogle små tips og råd, der kan hjælpe dig med at håndtere stormene på, når livet byder dig mangt og meget.
Surf på bølgerne
Føles livet hårdt lige nu!
Ja, det gør det, men det bliver bedre
Gør det ondt!
Ja, det gør det, men det går over.
Livet er heldigvis så dejligt foranderligt.
Tiden heler.
Så surf med på bølgerne i dit liv.
Tillad dig selv at mærke de svære følelser, når de kommer, og når du mærker livet ruske i dig.
At undgå negative følelser, undertrykke dem eller kræve at følelserne skal gå væk, det vil kun gøre ondt værre.
Giv dig selv tilladelse til at mærke, hvad du føler i en svær tid.
Du er nødt til at føle disse ofte ubehagelige følelser for at kunne bevæge dig igennem dem.
De er der kun i en periode.
De har kun en kort livstid.
Der er en fin grænse mellem at erkende det hårde eller langsomt glide ind i det rædselsfulde og forfærdelige.
Du skal passe på ikke at blive spist af følelsen eller blive fanget i en løkke, hvor du kun tænker på, hvor fuldstændigt forfærdeligt dit liv er.
Hvis vi kun tænker og taler om det forfærdelig eller hårde i vores liv, så kan vi komme til at fastholde disse følelser af angst/vrede/depression.
Selvfølgelig kan det være en udfordring i sig selv at lære, men det kan læres.
Derfor er det en god ide at øve sig og bruge forskellige virkemidler så som at komme ud i naturen, være sammen med andre mennesker og tale med en professionel for at bryde ud af den onde cyklus.
-og eller erkende at det ikke er ideelt KUN at vade rundt i tristhed, ensomhed og dårligdom.
Fokuser på nogle andre eller gode aspekter af livet.
Hvad er du taknemmelig for?
Det hjælper ikke dig og dine livsbetingelser, hvis du kun kan dvæle ved, hvor uretfærdigt eller skidt det hele er.
Livet sker.
“Shit happens.”
Desværre
Uretfærdigheder sker, og selvom det kan føles træls og hårdt, så bliver det bedre over tid.
Hvis det ikke bliver som før, så er det hellere ikke altid en dårlig ting.
Nye tider kan give anledning til nye perspektiver og nye muligheder.
Når vi gennemgår særlige svære perioder i livet, så kan det være alt for nemt at fokusere på, hvor hårdt det hele føles.
Når du kun tænker på, at du ikke kan klare alt dette, så vil det ofte føre til, at du ikke er i stand til at håndtere det - det er kraften i vores tanker.
Vi kan styre så meget med vores tanker.
Hvis vi tror på vores egen evne til at kunne organisere og udføre de konkrete handlinger, som er nødvendige for at kunne mestre vores handlinger, så er vi langt.
Den måde, som vi tænker om både situationer og os selv, den betyder uendelig meget.
Prøv at minde dig selv om alle de ting, du har håndteret i dit liv, uanset hvor små eller store udfordringerne har været i det konkrete øjeblik.
Selvom vi ikke altid kan kontrollere de situationer, som livet bringer os, så kan vi i allerhøjeste grad kontrollere, hvordan vi reagerer på dem.
En anden god ting er at prøve på at acceptere det nuværende øjeblik.
I stedet for at overtænke eller overreagere så prøv at acceptere, at det er her, livet er lige nu.
Denne accept giver dit sind mulighed for at finde løsninger i stedet for at cirkle uendeligt rundt om problemet.
I stedet for at overanalysere og vende og dreje alting.
Find ro i dit sind.
Prøv derefter at tackle en ting ad gangen.
Det kan i øjeblikket føles helt uoverskueligt og uoverkommeligt.
Men bryd det ned i mindre dele og fokuser på, hvad du skal gøre ved et aspekt i stedet for at tænke på det hele som en kæmpestor problem - ellers vil det stresse dig.
Selvom det til tider kan være yderst fristende at krølle sig sammen under et tæppe og gemme sig væk fra verden i svære tider, så prøv at modstå den trang.
Prøv i stedet at anvende nogle af ovenstående tips i dit liv og se, om de gør en forskel i den måde, du håndterer livets stressfaktorer på.
Hvis du vil lære disse metoder bedre at kende så prøv Online Forløbet eller en samtale, så får du teknikkerne under huden, så de virker i svære stunder.
Du kan komme til at mestre “stormene” i dit liv - så du altid står fast, uanset hvad der kommer imod dig.
Hvis du vil, det er dit liv og dit valg
Comments