Hjælp og selvhjælp 

​

Vil du slippe af med din stress og angst eller dine søvnproblematikker.– så kan hjælp til selvhjælp gøre meget.

 

Selvom du har søvnproblemer, angst eller stress, og måske føler at dine muligheder er få eller begrænset, så er der masser af selvhjælp, som du selv kan udføre i det daglige for at holde angsten og stressen for døren.

 

Det er bestemt  ikke sikkert, at  det er nok, men med nogle grundlæggende strategier, vil det være muligt at nedsætte noget af ubehaget og uroen.

​

Under dette menupunkt Hjælp til selvhjælp, ligger der mange muligheder for at hjælpe dig selv via forskellige tilbud til dig.

​

Du kan også altid gå ind under artikler og finde alverdens redskaber og øvelser, som du kan bruge derhjeme. 

​

Det  kan også altid være hjælpsomt at tale med venner og familie om alt muligt, også ting som er svære og går en på. Det kan knytte tætte bånd og skabe et fint fundament til gode relationer.

 

Vi skal ikke altid være bange for at vise, at vi ikke er perfekte.

At være et menneske med flere dimensioner – en som tør at vise og tale om alt, både når det går op og ned – er et ærligt og autentisk menneske.

​

Hvis det ikke er nok at tale med sine venner eller familie, så kan du altid kontakte mig eller anden professionel hjælp.

 

Det er selvfølgelig  en grænse for, hvor hjælpsomt det er kun at tale med sine venner og familie. 

​

​

​