Stress kommer ofte snigende

 

Er du stresset for tiden?

Stress opstår, når du udsættes for pres, krav, forventninger eller belastninger, der overstiger dine evner, ressourcer og muligheder, som du har for at løse den situationen, som du står i.

 

Stress kommer ofte snigende, de fleste mennesker er i situationen ofte forundret over, at de har fået stress, nogle mennesker benægter det ligefrem. Det kan bestemt ikke ramme mig.

 

Men stress kommer efter længere tids hård belastning.

 

Du kan sagtens have travlt uden at blive stresset, hvis bare du får sat farten ned i et roligere tempo igen, altså en periode uden pres.

 

Men hvis presset ikke falder, og perioden bliver længere og længere, så skal du være opmærksom på din krops signaler, for så kan det udvikle sig til alvorlig stress.

​

Stress er kroppens alarmberedskab

Alarmberedskabet sætter i gang, når du kommer i en udfordrende/presset situation.

 

Det kan for eksempel være, når der sker noget uventet.

 

Stress reaktionen består i, at dit nervesystem reagerer, og hormonerne adrenalin og kortisol stiger, dermed bliver kroppen sendt i alarmberedskab.

 

Derefter kan du måske mærke, at dit hjerte slår hurtigt, du begynder måske at svede, og du bliver fokuseret på den udfordring, du står overfor. Reaktionen skærper sanserne og sætter dig i stand til at handle hurtigt.

 

Men kroppen kan ikke holde til at være i konstant alarmberedskab, den bliver ganske simpelt overbelastet, og det kan udvikle sig til stress.

​

Langvarig stresspåvirkning

 

Når din krop bliver udsat for pres over en længere periode og ikke får den nødvendige hvile, men hele tiden er i alarmberedskab/stress-tilstand, fordi der ikke er pause fra store belastninger, så kan stress blive farligt.

 

Langvarig stresspåvirkning øger risikoen for en række alvorlige helbredsproblemer, både fysiske og psykiske sygdomme. Fx. blodpropper, forhøjet blodtryk, diabetes, migræne, angst og depression.

​

Klik på links i menuen under fri for stress - for mere uddybende information om diverse stress-symptomer og få mere information om de forskellige faser af stress.