Når tankerne har magten

Slip fri og berolige dig selv, når tankerne har fået magten over dig. 
Bekymringer og grublerier kan over tid udvikle sig til en selvforstærkende, negativ spiral, der dræner os og gør os triste. 
 
Vi kan nærmest føle os fængslet af vores egen tanker.
 
At give slip på tankerne handler både om at ville det og turde det. 
 
Vi kender det alle sammen, vi har alle prøvet at have for mange tanker... 
 
Når stressen, angsten og tankerne bare kører på fuldskrue hver aften og nat
Du ønsker inderligt, at de bare ville gå væk - bare i fem minutter. 
 
De forstyrrer dig hele tiden - de banker på - de står i kø - på alverdens ubelejlige tidspunkter. 
 
De forstyrrer din gode nattesøvn. 
 
De stjæler din indre ro og fred. 
 
De stjæler dit liv. 
 
Angst, stress og tankemylder det er hårdt at have. 
 
Tankemylder, stress og angst der bare alt for tit tager alt din opmærksomhed. 
 
Det gode det er, at du kan træne din opmærksomhed og din bevidsthed ved at bruge forskellige metoder og træne forskellige gode tankehåndteringsredskaber, redskaber og øvelser. 
 
Så du derigennem kan lære, at det er dig, der kan “styre” dine tanker. 
 
Du kan ikke kontrollere dine tanker, men du skal vide, at du kan kontrollere, hvad du vælger at gøre med dem, og hvordan du reagere på dem.. 
 
Du får et stort indblik i tankernes og sprogets kraft i denne E-bog.
Men også indblik og konkrete og lette øvelser og redskaber til at håndtere tankerne.
 
Du får forståelse for, hvordan hjernen fungere og hvordan angsten og bekymringerne opstår, og hvad der typisk udløser bekymringen - og hvordan du håndtere dem.
 
Du får konkrete redskaber og øvelser til at  forstå, håndtere og fjerne dig fra tankerne og angsten.
 
Du får beroligende øvelser, når tankerne og angsten overtager dig.
 
E-bogen er på 60 sider med flotte illustrationer der understøtter tekst og øvelser.